Закаливание детей

Основные принципы закаливания детей

• систематичность (вырабатывается условный рефлекс; рефлекс угасает через 5-7 дней, если прекратить закаливание);
• постепенное увеличение силы раздражителя;
• постепенное снижение температуры, увеличение площади воздействия и увеличение экспозиции;
• учет состояния здоровья и эмоционального настроения ребенка;
• комплексное использование всех природных факторов

Закаливающие мероприятия

1. Общие закаливающие мероприятия

• правильный режим дня;
• ежедневные прогулки: летом максимально на улице; одежда — трусики и панама летом; зимой — прогулки не менее 2-3 часов, температура максимально низкая для прогулки детям до 3 лет — 15 о, без ветра; детям 4-7 лет — 18о без ветра;
• сон на воздухе;
• рациональная одежда: двусложная одежда и гольфы;
• в соответствии с возрастом воздушный и температурный режим помещения;
• регулярное проветривание помещения: сквозное проветривание — 5 раз в течение дня по 5-7 минут (температура падает в холодное время на 4о); прекращение проветривания за 30 минут до прихода детей в группу (утром перед приходом детей, перед занятием, перед возвращением с прогулки, во время дневного сна и после полдника; постоянное одностороннее проветривание в присутствии детей, с учетом погоды, ветра); температура воздуха в помещении: для детей 3 лет + 22О С, детей до 4 лет +21 ОС, детей до 7 лет + 20о С.
• 2. Специальные закаливающие мероприятия
  • строго дозированное воздействие УФО;
  • гимнастические упражнения и ЛФК;
  • массаж;
  • воздушные и водные процедуры (на улице летом босохождение при температуре + 20о С 5 минут; далее ежедневно добавлять 2-3 минуты и так до 60 минут; в холодное время температура пола ниже + 15о С; хождение босиком);
  • для здоровых детей с 3 лет чередование ходьбы по полу и паласу: 1 неделя — 3 минуты; 2-я неделя — 6 минут; 3-я неделя — 9 минут; 4-я неделя — 12 минут; 5-неделя — 15 минут;
  • начинать закаливание с щадящих методов воздушных местных ванн, когда ребенок частично обнажен; продолжительность воздушных ванн зависит от продолжительности занятий;
  • плескательный бассейн;
  • игры за столом — вода-песок;
  • средний тест снижения температуры на 1о каждый пять дней. После адаптации к воздушным ваннам переход к водным процедурам.
  • 3. Группы закаливания

1-я группа — дети здоровые, ранее закаливаемые.

2-я группа — дети здоровые, но впервые приступающие к закаливанию, и дети с функциональными отклонениями в состоянии здоровья.

3-я группа — дети с хроническими заболеваниями.